簡単
海老のセビーチェ
368 kcal
28g
50 min
地中海式 低カロリー レシピ
1215 レシピ
南の風味を楽しもう。コカダス（422 kcal）やサーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー（383 kcal）が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
簡単
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
簡単
ムハラビア
362 kcal
10g
25 min
簡単
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
簡単
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
簡単
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
簡単
チャカラカ
396 kcal
15g
40 min
簡単
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
446 kcal
23g
35 min
簡単
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
簡単
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
簡単
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
簡単
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min
中級
エンジェルフードケーキ
309 kcal
11g
70 min
簡単
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
簡単
バルサミコ・ブルスケッタ
354 kcal
7g
25 min
簡単
揚げ焼きプランテンのキャラメリゼ
395 kcal
2g
20 min
簡単
ベリーのクランブル
488 kcal
6g
55 min
中級
ボストンクリームパイ
439 kcal
9g
70 min
簡単
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
簡単
濃厚な口溶け。ダークチョコとくるみのファッジブラウニー
492 kcal
7g
40 min
簡単
バッファローカリフラワー
294 kcal
7g
45 min
簡単
キャラメルオニオンディップ
228 kcal
8g
60 min