地中海料理 妊娠中対応の ドイツ料理 レシピ

ドイツの家庭料理は、素朴で食べごたえがあるよ。リンゼンアイントプフ（ドイツのレンズ豆煮込み）は574 kcal、ゲミューゼアウフラウフ（彩り野菜のジャーマングラタン）は529 kcal。妊娠中に気をつけたい食材にも配慮した24のレシピから、気になる一皿を見つけてみて。

ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）

1 h 30 min · 863 カロリー

カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）

45 min · 729 カロリー

ケーゼ・シュペッツレ

45 min · 1,066 カロリー

ゲミューゼアウフラウフ（彩り野菜のジャーマングラタン）

1 h 10 min · 547 カロリー

ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ

30 min · 767 カロリー

ニシンのフィッシュブリョートヒェン

20 min · 878 カロリー

とろ～り焦がしバターの自家製チーズ・シュペッツレ

40 min · 799 カロリー

リンゼンアイントプフ（ドイツのレンズ豆煮込み）

1 h · 571 カロリー

シュペッツレと野菜のフライパン炒め

45 min · 519 カロリー

ドイツ風ターキーとマッシュルームのクリーム煮

40 min · 452 カロリー

白身魚のマスタードソースとじゃがいも（ドイツ風）

40 min · 512 カロリー

カルトッフェル・グラタン（本格ポテトグラタン）

1 h 20 min · 569 カロリー

レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）

50 min · 435 カロリー

ビーネンシュティッヒ（蜂の一刺しケーキ）

1 h 20 min · 1,091 カロリー

彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）

45 min · 291 カロリー

ドイツ風カスタードプリン

1 h · 242 カロリー

鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

25 min · 600 カロリー

伝統的なパンのクネーデル

40 min · 497 カロリー

ポピーシードのタルト

1 h 30 min · 587 カロリー

ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）

50 min · 437 カロリー

オーフェンゲミューゼ（ドイツ風オーブン焼き野菜とフェタ）

50 min · 532 カロリー

クワルクときゅうりのフォルコルンブロート

5 min · 333 カロリー

ペルカルトッフェルン（皮つきゆでじゃがいも）とハーブクワルク、亜麻仁油

40 min · 517 カロリー

ビルヒャー・ミューズリー

8 min · 406 カロリー