簡単
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
低糖質 野菜料理・副菜
205 レシピ
ローカーボ野菜は楽しさと結びついている。ニンニクと四川胡椒のセロリ炒め（111 kcal）やハバス・コン・ハモン（403 kcal）は美味しい選択肢。味と軽やかさを兼ね備えた料理を楽しむ準備をしてね。
中級
伝統的なラタトゥイユ
383 kcal
7g
100 min
簡単
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
簡単
素材を味わうクラシック・ポテトサラダ
488 kcal
18g
45 min
中級
西洋ゴボウのクリーム煮
315 kcal
7g
60 min
簡単
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
簡単
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
簡単
根セロリのバターロースト キャラウェイのアクセント
119 kcal
2g
65 min
簡単
ドイツ風マッシュルームとベーコンの濃厚クリーム煮
309 kcal
9g
35 min
簡単
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
簡単
コールラビのバター煮
156 kcal
4g
35 min
簡単
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
206 kcal
6g
45 min
簡単
本格ドイツ風マスタードソース
216 kcal
4g
20 min
簡単
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
簡単
ギリシャ風カリフラワーのロースト
282 kcal
7g
45 min
簡単
そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～
397 kcal
15g
60 min
簡単
そら豆のギリシャ風煮込み
500 kcal
22g
60 min
簡単
ギリシャ風フール・ミダミス
541 kcal
39g
75 min
簡単
ギリシャ風グリンピースのオイル蒸し煮サラダ
463 kcal
16g
55 min
中級
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
208 kcal
5g
45 min
簡単
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
330 kcal
6g
30 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
簡単
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
簡単
にんじんのライタ
124 kcal
4g
17 min