簡単
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
低糖質 野菜料理・副菜
205 レシピ
ローカーボ野菜は楽しさと結びついている。ニンニクと四川胡椒のセロリ炒め（111 kcal）やハバス・コン・ハモン（403 kcal）は美味しい選択肢。味と軽やかさを兼ね備えた料理を楽しむ準備をしてね。
簡単
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
簡単
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
簡単
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
簡単
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
簡単
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
簡単
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
簡単
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
112 kcal
3g
16 min
簡単
ローストカルトッフェルン（本場ドイツのジャーマンポテト）
400 kcal
11g
50 min
簡単
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
簡単
ギリシャ風なすのオーブン焼き
555 kcal
18g
70 min
簡単
ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）
389 kcal
17g
60 min
簡単
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
中級
ゴビ・マンチュリアン
348 kcal
8g
45 min
中級
シチリア伝統の「カポナータ」
519 kcal
6g
70 min
中級
カルドンのオイル漬け
611 kcal
2g
90 min
簡単
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
349 kcal
5g
50 min
簡単
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
簡単
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
簡単
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
簡単
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
簡単
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
簡単
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min