低カロリー レシピ

軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。

簡単

バニラプディング

213 kcal

8g

25 min

簡単

ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）

372 kcal

14g

70 min

簡単

本格ドイツ風マスタードソース

216 kcal

4g

20 min

簡単

伝統的なホースラディッシュ・ソース

156 kcal

4g

25 min

簡単

燻製ソーセージのビール煮込み 〜たっぷり玉ねぎのソース〜

331 kcal

11g

30 min

中級

真鱈のザウアーフィッシュ

318 kcal

38g

45 min

中級

本格シュプフヌーデルンのバターソテー

325 kcal

8g

70 min

中級

伝統的なアップル・シュトゥルーデル

374 kcal

4g

65 min

簡単

西洋わさびとピクルスを添えたポークリエットのタルティーヌ

482 kcal

17g

15 min

中級

ドイツ風サンダーのポワレ 〜香ばしいベーコンを添えて〜

402 kcal

33g

27 min

簡単

ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）

205 kcal

4g

60 min

簡単

トマト・ブルグル

383 kcal

9g

35 min

簡単

ジャジュク

218 kcal

4g

15 min

簡単

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

簡単

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

簡単

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

簡単

ギリシャ風ラム肉のスタッフドマッシュルーム

479 kcal

27g

55 min

簡単

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

簡単

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

簡単

ギリシャ風カリフラワーのロースト

282 kcal

7g

45 min

中級

ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）

485 kcal

7g

95 min

簡単

そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～

397 kcal

15g

60 min

簡単

そら豆のギリシャ風煮込み

500 kcal

22g

60 min

簡単

ギリシャ風フライドポテト

437 kcal

12g

35 min