簡単
ブラジル風濃厚焼きプリン（プジン・デ・レイテ）
407 kcal
12g
75 min
低カロリー ポルトガル料理 レシピ
46 レシピ
軽いポルトガル料理レシピは、重くならずに味覚を楽しませてくれます。482 kcalのカルド・ヴェルデという心温まるスープや440 kcalのマラクジャムースを楽しんで。どの料理も伝統と軽さを兼ね備えています。
中級
プディン・デ・オヴォス（ポルトガル風 濃厚たまごプリン）
462 kcal
16g
80 min
簡単
ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト
455 kcal
7g
40 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
簡単
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
中級
セリカイヤ
394 kcal
11g
75 min
簡単
ポルトガル風りんごのタルト
309 kcal
3g
55 min
中級
ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）
476 kcal
12g
35 min
中級
ポルトガル風洋梨のタルト
435 kcal
3g
70 min
中級
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
328 kcal
31g
110 min
簡単
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
簡単
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
簡単
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
簡単
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
簡単
ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て
449 kcal
18g
10 min
簡単
タルト・デ・リモン（ポルトガル風レモンタルト）
485 kcal
11g
35 min
簡単
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
426 kcal
8g
35 min
簡単
ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）
411 kcal
6g
45 min
中級
プジン・フラン（ポルトガル風プリン）
464 kcal
14g
80 min
簡単
ティジェラーダ
446 kcal
16g
60 min
簡単
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
簡単
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min