ケト 甲状腺機能低下症対応の イタリア料理 レシピ

ケト食に取り入れやすいイタリア料理を集めたよ。パンセアードシーフードアンティパストは325 kcal、魚のパピヨットは832 kcal。魚介や卵を使ったレシピを楽しみながら、ヨウ素やセレンの摂取源にも目を向けよう。生のキャベツや大豆は控えめにして、好みの一皿を探してみて。

仔牛のレモンスカロッピーネ

25 min · 11 g 炭水化物

サルティンボッカ・アッラ・ロマーナ

25 min · 7 g 炭水化物

パルメザン香るイタリア風・豚肉の蒸しラビオリ

50 min · 19 g 炭水化物

トマトサラダ

15 min · 8 g 炭水化物

グリル肉

25 min · 1 g 炭水化物

レモンチキンのスカロッピーニ

25 min · 10 g 炭水化物

ローストペッパー

45 min · 9 g 炭水化物

イタリア風フォアグラのパテ

35 min · 4 g 炭水化物

グリルチキン

1 h · 3 g 炭水化物

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

20 min · 11 g 炭水化物

アスパラガスのフリッタータ

30 min · 5 g 炭水化物

マンゾ・アッラ・グリッリア

20 min · 1 g 炭水化物

バターソースのビーフフィレ

20 min · 3 g 炭水化物

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 11 g 炭水化物

ミートトルティーノ

1 h 5 min · 15 g 炭水化物

カルドンのオイル漬け

1 h 30 min · 6 g 炭水化物

ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）

1 h 15 min · 13 g 炭水化物

ローストラム

1 h 50 min · 6 g 炭水化物