簡単
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
ハラール 300 kcal以下 レシピ
376 レシピ
366品の軽やかなハラールレシピを楽しんで。11 kcalのマリネキャベツは、ピリッとしたアクセントを提供。151 kcalのベタラビ、韓国風ビーツの美味しい料理も試してみて。
中級
抹茶の干菓子
293 kcal
2g
30 min
中級
苺と抹茶のかき氷
224 kcal
6g
30 min
簡単
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
簡単
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
簡単
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
簡単
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
簡単
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
簡単
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
簡単
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
簡単
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
簡単
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
簡単
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
簡単
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
簡単
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
簡単
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
簡単
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
簡単
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
簡単
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
簡単
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
簡単
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min
簡単
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
簡単
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min