簡単
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
かんたん 地中海式 炭水化物・主食
83 レシピ
地中海の炭水化物は、美味しくてシンプルな料理に変わります。マナウシェ・オ・ザタール（535 kcal）やバトブート（443 kcal）は、この風味豊かな料理を完璧に表現しています。これらの簡単なレシピを用意して、心温まる食事を楽しんで。
簡単
ギリシャ風フライドポテト
437 kcal
12g
35 min
簡単
ギリシャ風ローストポテト
507 kcal
6g
65 min
簡単
爽やかに香るミントライス
359 kcal
6g
30 min
簡単
ギリシャ風ハーブライス（スパナコリゾ風）
542 kcal
12g
40 min
簡単
ギリシャ風オリーブライス
445 kcal
7g
35 min
簡単
ギリシャ風ライス・ピラフ
402 kcal
8g
30 min
簡単
ギーライス
885 kcal
17g
35 min
簡単
ココナッツミルク・プラオ
818 kcal
16g
40 min
簡単
ココナッツ・プラオ
836 kcal
14g
35 min
簡単
香るハーブのフォカッチャ
393 kcal
8g
45 min
簡単
フレッシュトマトのフジッリ
579 kcal
18g
30 min
簡単
フレッシュバジルのジェノベーゼ・フジッリ
708 kcal
20g
25 min
簡単
バジル香る本格ジェノベーゼ・パスタ
725 kcal
18g
25 min
簡単
イタリア風サフランライス
395 kcal
6g
30 min
簡単
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
簡単
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
415 kcal
17g
50 min
簡単
ソルパプ（韓国風白ごはん）
710 kcal
20g
55 min
簡単
メキシカンライス
417 kcal
9g
35 min
簡単
ライムとパクチーの爽やかライス
374 kcal
8g
30 min
簡単
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
簡単
自家製コーントルティーヤ
453 kcal
11g
35 min
簡単
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
簡単
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min