簡単
アリェイラと目玉焼き
468 kcal
29g
15 min
かんたん 低糖質 ポルトガル料理 レシピ
36 レシピ
簡単なローカーボポルトガルレシピは風味と軽やかさを兼ね備えているよ。440 kcalのマラクジャムースでフルーティーなデザートを楽しんで。552 kcalのポルトガル風豆はあなたの食事に本格的なタッチを加えてくれる。
簡単
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
簡単
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
簡単
ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」
637 kcal
35g
35 min
簡単
ボーロ・デ・ボラーシャ
565 kcal
6g
40 min
簡単
カルド・ヴェルデ
482 kcal
16g
60 min
簡単
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
簡単
シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）
1211 kcal
105g
200 min
簡単
ポルトガル風キャベツとチョリソーの蒸し煮
357 kcal
14g
55 min
簡単
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
簡単
芽キャベツとチョリソーのソテー
294 kcal
12g
35 min
簡単
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
簡単
マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ
584 kcal
53g
35 min
簡単
ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み
552 kcal
37g
60 min
簡単
パッションフルーツのムース
440 kcal
9g
20 min
簡単
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
簡単
ポルトガル風イワシのパテ
349 kcal
15g
25 min
簡単
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
431 kcal
35g
40 min
簡単
ポルトガル風ローストチキン（ペルナ・デ・フランゴ・アサーダ）
758 kcal
39g
70 min
簡単
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
簡単
ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト
455 kcal
7g
40 min
簡単
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
1048 kcal
104g
50 min
簡単
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
簡単
ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）
2369 kcal
141g
15 min