簡単
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
259 kcal
9g
15 min
時短（15分以内） 乳製品不使用 サラダ
30 レシピ
乳糖不耐症向けのサラダは新鮮さがいっぱい。ミント入りのレタスとオリーブのサラダ（173 kcal）や、スペイン風のコーンサラダ（265 kcal）があっという間に作れます。これらの30レシピで、シンプルに楽しみを変えてみて。
簡単
香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
57 kcal
3g
15 min
簡単
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
57 kcal
2g
15 min
簡単
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
簡単
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
簡単
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
簡単
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
簡単
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
簡単
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
簡単
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
簡単
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
簡単
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
簡単
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
簡単
フランス風ひよこ豆のサラダ
596 kcal
26g
15 min
簡単
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
簡単
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
簡単
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
簡単
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
簡単
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
簡単
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
簡単
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
簡単
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
簡単
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
簡単
中東風アボカドとザクロのサラダ
456 kcal
4g
15 min