時短 パレオ 糖尿病対応の レシピ

食物繊維やたんぱく質を取り入れた、糖質控えめの時短パレオレシピを集めたよ。イタリア風 白いんげん豆のサラダは300 kcal、海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜は366 kcal。41品から、今日の食事に合う一皿を選んでみて。

サルサ・フレスカ

15 min · 7 g 炭水化物

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

15 min · 5 g 炭水化物

トマトサラダ

15 min · 8 g 炭水化物

自家製タルタルソース

15 min · 4 g 炭水化物

爽やかに香る、レモンタヒニソース

10 min · 5 g 炭水化物

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

15 min · 7 g 炭水化物

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

15 min · 1 g 炭水化物

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

13 min · 1 g 炭水化物

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

15 min · 4 g 炭水化物

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

15 min · 2 g 炭水化物

伝統的な黒オリーブのタプナード

15 min · 1 g 炭水化物

完熟トマトのクラシック・サラダ

15 min · 10 g 炭水化物

ピコ・デ・ガリョ

15 min · 7 g 炭水化物

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

15 min · 2 g 炭水化物

メキシコ風スライスアボカド

10 min · 2 g 炭水化物

本格メルゲーズのグリル

15 min · 2 g 炭水化物

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

15 min · 9 g 炭水化物