香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 3 g 炭水化物
時短 ハラール 糖尿病対応の レシピ
100 件のレシピ
忙しい日にも作りやすい、ハラール対応の糖尿病向けレシピを100品集めたよ。アメリカ風ひよこ豆のスプレッド（たんぱく質24g）や、ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～（120kcal）を試してみて。1食ごとの糖質や砂糖の量にも気を配った献立選びに役立ててね。
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 2 g 炭水化物
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 5 g 炭水化物
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
15 min · 3 g 炭水化物
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 2 g 炭水化物
パドロンのソテー
10 min · 12 g 炭水化物
ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ
12 min · 2 g 炭水化物
ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて
15 min · 2 g 炭水化物
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 9 g 炭水化物
ピーナッツバター
15 min · 13 g 炭水化物
レモンのタリオリーニ
15 min · 34 g 炭水化物
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
15 min · 1 g 炭水化物
バンデリージャ
15 min · 5 g 炭水化物
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
15 min · 10 g 炭水化物
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
10 min · 2 g 炭水化物
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
13 min · 4 g 炭水化物
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
15 min · 15 g 炭水化物
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 12 g 炭水化物
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 4 g 炭水化物
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 4 g 炭水化物
自家製タルタルソース
15 min · 4 g 炭水化物
自家製マヨネーズ
10 min · 0 g 炭水化物