中級
チュニジアの伝統菓子「ズリガ」
497 kcal
15g
35 min
コーシャ 低カロリー レシピ
1118 レシピ
ローズウォーターのセモリナプディング（479 kcal）などの軽いカシュール料理を楽しんで。ザクロと新鮮なハーブのサラダ（330 kcal）は、爽やかさと色を添えてくれるよ。695のレシピで罪悪感なく楽しめる。
簡単
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
簡単
蜂蜜のズリガ
437 kcal
10g
30 min
簡単
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
簡単
ポルトガル風さつまいもケーキ
375 kcal
7g
70 min
中級
ボーロ・デ・ジーラ（ポルトガル風カボチャとアーモンドのケーキ）
477 kcal
13g
65 min
簡単
ボーロ・デ・リモン（ポルトガル風レモンケーキ）
491 kcal
8g
60 min
簡単
ポルトガル風コーンケーキ（ボーロ・デ・ミーリョ）
406 kcal
8g
60 min
中級
ボーロ・デ_ノーゼス（くるみのケーキ）
493 kcal
10g
65 min
簡単
ボーロ・デ・レメディオ（ポルトガルの伝統スパイスケーキ）
483 kcal
8g
65 min
簡単
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
簡単
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
中級
ポルトガル伝統のパン・デ・ロー
317 kcal
11g
55 min
簡単
ポルトガル風イワシのパテ
349 kcal
15g
25 min
簡単
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
431 kcal
35g
40 min
中級
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
363 kcal
9g
35 min
簡単
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
中級
プディン・デ・オヴォス（ポルトガル風 濃厚たまごプリン）
462 kcal
16g
80 min
中級
プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）
341 kcal
11g
30 min
簡単
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
中級
セリカイヤ
394 kcal
11g
75 min
中級
ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）
476 kcal
12g
35 min
中級
ポルトガル風洋梨のタルト
435 kcal
3g
70 min
中級
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
328 kcal
31g
110 min