中級
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
301 kcal
7g
35 min
コーシャ 低カロリー レシピ
1118 レシピ
ローズウォーターのセモリナプディング（479 kcal）などの軽いカシュール料理を楽しんで。ザクロと新鮮なハーブのサラダ（330 kcal）は、爽やかさと色を添えてくれるよ。695のレシピで罪悪感なく楽しめる。
中級
手作りロティ
488 kcal
10g
35 min
簡単
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
246 kcal
7g
45 min
簡単
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
簡単
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
中級
具だくさん野菜のサンバル
371 kcal
16g
65 min
中級
たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル
357 kcal
15g
65 min
中級
カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ
322 kcal
11g
35 min
簡単
ほうれん草のダール
341 kcal
17g
55 min
簡単
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
簡単
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
中級
彩り野菜のティッカマサラ
370 kcal
8g
55 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
324 kcal
15g
65 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
簡単
ベルミセリ・ウプマ
481 kcal
11g
30 min
簡単
香ばしアーモンドの本格ビスコッティ
377 kcal
9g
55 min
簡単
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
簡単
アンチョビのブルスケッタ
407 kcal
19g
15 min
簡単
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
408 kcal
12g
25 min
中級
ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）
357 kcal
8g
75 min
簡単
にんじんのハニーバルサミコ・ロースト
193 kcal
2g
50 min
簡単
赤いベリーとマスカルポーネのジェラート
470 kcal
6g
60 min