糖尿病対応の アメリカ料理 レシピ

アメリカ料理の定番を、糖質や食物繊維、たんぱく質にも目を向けながら楽しもう。牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（438 kcal）やアメリカンチキンカレー（36 gのたんぱく質）など、毎日の食卓に取り入れやすい116のレシピをそろえたよ。

マカロニサラダ

25 min · 79 g 炭水化物

フリトパイ

1 h · 53 g 炭水化物

自家製チップス＆フレッシュサルサ

30 min · 54 g 炭水化物

ココナッツシュリンプ

35 min · 59 g 炭水化物

チキンフィンガー

30 min · 47 g 炭水化物

ベジタリアン・セサミ・ポキボウル

35 min · 57 g 炭水化物

牛ステーキの香ばしファヒータ

30 min · 81 g 炭水化物

伝統的なワイルドライス

1 h 5 min · 47 g 炭水化物

パテ・シノワ

1 h · 65 g 炭水化物

ルイジアナ風ライスとビーンズ

45 min · 78 g 炭水化物

バンガーズ・アンド・マッシュ

1 h · 45 g 炭水化物

フィラデルフィア・チーズステーキ

35 min · 120 g 炭水化物

鍋ひとつで豪快に！本格クラムベイク

1 h · 56 g 炭水化物

ルーベンサンドイッチ

25 min · 106 g 炭水化物

チキンとダンプリング

1 h 10 min · 50 g 炭水化物

サワードゥのアボカドトースト

15 min · 54 g 炭水化物

伝統的なシェパーズパイ

1 h 15 min · 55 g 炭水化物

サクサク野菜の天ぷら

40 min · 54 g 炭水化物

レッドビーンズ＆ライス

1 h 50 min · 101 g 炭水化物

牛肉と醤油の香ばしラーメンバーガー

35 min · 76 g 炭水化物