妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

豚肉と米麺の揚げ春巻き

1 h 15 min · 569 カロリー

クリスマスのポーランド風ピエロギ

4 h 15 min · 589 カロリー

ドイツのシナモンスター

40 min · 605 カロリー

天然酵母のパネットーネ

2 h 15 min · 677 カロリー

スウェーデン風ペッパルカーカ

32 min · 787 カロリー

ホットク

1 h 35 min · 565 カロリー

ロヒケイット（フィンランドのサーモンスープ）

45 min · 496 カロリー

ドイツ風レープクーヘン

43 min · 690 カロリー

デンマーク風ライスプディング、チェリーソース添え

1 h 15 min · 759 カロリー

クワルクときゅうりのフォルコルンブロート

5 min · 333 カロリー

スウェーデン風サーモンのオーブン焼きとディルポテト

40 min · 468 カロリー

チキンスブラキとザジキのプレート

35 min · 464 カロリー

夏野菜とリコッタの焼きニョッキ

1 h 30 min · 550 カロリー

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 292 カロリー

半熟卵のセイボリーヨーグルトボウル

11 min · 392 カロリー

ブラジル風チキンサラダ（サルピカォン）

45 min · 858 カロリー

大根のぬか漬け

8 h · 250 カロリー

オーブンで焼くチキンティッカとバスマティライス

45 min · 484 カロリー

ラズベリーのチアプディング

5 min · 310 カロリー

フリーガンデ・ヤーコブ(スウェーデン風チキンとバナナのオーブン焼き)

40 min · 639 カロリー