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Ricette pescatariane contro l'osteoporosi in meno di 45 min
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Mandorle Pralinate (Almendras Garrapiñadas)
400 kcal
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Intermedio
Carciofi Fritti alla Spagnola
258 kcal
10g
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Banderillas
170 kcal
7g
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Melanzane Fritte con Miele (Berenjenas con Miel)
226 kcal
6g
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Tonno alla Piastra
379 kcal
35g
15 min
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Bietole e Ceci alla Spagnola
568 kcal
24g
40 min
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Vinagrete di Tonno alla Portoghese
360 kcal
28g
15 min
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Calamari alla Romana
415 kcal
25g
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Intermedio
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Facile
Scampi alla Piastra
347 kcal
43g
15 min
Facile
Insalata Mista
388 kcal
22g
30 min
Facile
Insalata Russa
665 kcal
23g
45 min
Intermedio
Fritura de Pescado
864 kcal
64g
35 min
Facile
Majarete
661 kcal
12g
35 min
Intermedio
Gran Grigliata di Pesce alla Spagnola
758 kcal
105g
35 min
Facile
Merluzzo alla Romana
478 kcal
32g
25 min
Intermedio
Ceviche Misto
288 kcal
38g
40 min
Facile
Pasta con Verduras
579 kcal
15g
45 min
Facile
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Facile
Natillas: Crema Spagnola Vellutata al Limone e Cannella
330 kcal
13g
25 min
Facile
Riso alle Verdure alla Spagnola
445 kcal
8g
40 min
Facile
Salmone alla Piastra Croccante
598 kcal
52g
18 min
Facile
Sardine alla Plancha
632 kcal
59g
16 min
Facile
Sardine alla Griglia
554 kcal
59g
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facili
a difficoltà media
Tempo di preparazione
express
rapide
in meno di 45 min
Nutrizione
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a meno di 300 kcal
Caratteristiche
batch cooking
congelabili