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Ricette mediterranee contro l'osteoporosi
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Flamiche ai Porri
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Curry di Patate e Piselli (Aloo Matar)
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Nasi Lemak
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Aloo Gobi
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Halwa al Sesamo Nero
668 kcal
10g
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Pasta al Melone e Crudo Croccante
760 kcal
29g
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Insalata Caprese
290 kcal
12g
15 min
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Tikka di Pesce alla Griglia
291 kcal
31g
30 min
Intermedio
Panzerotti Pomodoro e Mozzarella
997 kcal
31g
45 min
Facile
Sogliola alla Mugnaia Tradizionale
596 kcal
66g
20 min
Intermedio
Calamari Ripieni alla Spagnola
580 kcal
51g
85 min
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Chtitha di Pollo
708 kcal
45g
65 min
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Riso alla Cantonese
1352 kcal
40g
25 min
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Khachapuri Adjaruli
1473 kcal
75g
50 min
Facile
Spezzatino di Pollo
577 kcal
36g
65 min
Intermedio
Pasta con le Sarde
606 kcal
28g
60 min
Facile
Sardine alla Griglia
600 kcal
59g
21 min
Intermedio
Khao Pad Sapparod
1581 kcal
48g
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Gnocchi di Patate
531 kcal
12g
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Intermedio
Gelato alla Vaniglia
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16g
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Difficoltà
facili
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Tempo di preparazione
express
rapide
in meno di 45 min
Nutrizione
leggere
ricche di proteine
a meno di 300 kcal
Caratteristiche
batch cooking
congelabili