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Ricette spagnole senza lattosio contro l'osteoporosi
112 ricette
Facile
Cernia al Forno alla Spagnola (Mero al Horno)
706 kcal
62g
65 min
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Pasta con Marisco alla Spagnola
767 kcal
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Menestra de Verduras
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Nasello a la Espalda
308 kcal
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Calçots con Salsa Romesco
903 kcal
16g
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Frutta secca caramellata alla spagnola
658 kcal
12g
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Arroz a la Cubana
667 kcal
15g
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Intermedio
Merluzzo in Salsa Verde
446 kcal
41g
35 min
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Estofado de Ternera
756 kcal
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Estofado di Ceci e Chorizo
686 kcal
35g
50 min
Intermedio
Calamari Ripieni alla Spagnola
580 kcal
51g
85 min
Facile
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Intermedio
Paella alla francese
1231 kcal
81g
75 min
Intermedio
Nasello alla Koskera
436 kcal
44g
35 min
Facile
Riso alle Verdure alla Spagnola
445 kcal
8g
40 min
Intermedio
Fabada Asturiana
736 kcal
36g
170 min
Facile
Sardine alla Plancha
632 kcal
59g
16 min
Facile
Insalata Mista
388 kcal
22g
30 min
Facile
Sopa de Fideos
396 kcal
25g
50 min
Facile
Stufato di fagioli bianchi alla spagnola con chorizo
676 kcal
33g
105 min
Facile
Guiso de Lentejas
774 kcal
41g
70 min
Facile
Tostadas al pomodoro
540 kcal
14g
15 min
Facile
Pesce Spada alla Griglia
417 kcal
38g
25 min
Intermedio
Granchi di mare alla spagnola
522 kcal
51g
50 min
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Difficoltà
facili
a difficoltà media
Tempo di preparazione
express
rapide
in meno di 45 min
Nutrizione
leggere
ricche di proteine
a meno di 300 kcal
Caratteristiche
batch cooking
congelabili