Carne e pesce anti-colesterolo

Per portare in tavola carne e pesce con pochi grassi saturi, punta su cotture semplici e abbinali a legumi e cereali ricchi di fibre. Prova le Polpette di Lenticchie alle Cinque Spezie, con 18 g di proteine, o il Pesarattu, la crêpe di fagioli mungo da 20 g di proteine. 141 ricette ti aiutano a trovare nuove idee da gustare ogni giorno.

Gallette di ceci alle erbe profumate

30 min · 28 g di proteine

Pita con falafel e salsa tahina

55 min · 42 g di proteine

Falafel alla francese

30 min · 29 g di proteine

Tacos di Anatra

1 h 50 min · 55 g di proteine

Maki Sushi al Salmone e Avocado

1 h · 24 g di proteine

Tacos di Nopal

35 min · 9 g di proteine

Falafel al Forno

45 min · 10 g di proteine

Tacos di Patate (Tacos de Papas)

40 min · 11 g di proteine

Tacos di jackfruit sfilacciato

40 min · 10 g di proteine

Tacos al Huitlacoche

35 min · 7 g di proteine

Katsu di Verdure (Yasai no katsu)

35 min · 14 g di proteine

Vada Pav

1 h · 24 g di proteine

Polpette di lenticchie alle cinque spezie

45 min · 18 g di proteine

Seekh Kebab di Verdure

40 min · 6 g di proteine

Tofu affumicato al tè nero e soia

1 h 5 min · 20 g di proteine

Cotolette di Verdure

45 min · 7 g di proteine

Tacos di Scorfano

30 min · 37 g di proteine

Palombo marinato

30 min · 32 g di proteine

Dosa Tradizionale

35 min · 12 g di proteine

Pesarattu (crêpe di fagioli mungo)

4 h 25 min · 21 g di proteine

Pollo ai Peperoni alla Portoghese

40 min · 34 g di proteine

Dubu-jorim: tofu brasato alla coreana

30 min · 19 g di proteine

Tofu saltato con fagiolini e salsa ai fagioli neri

35 min · 17 g di proteine

Pollo ai peperoni in stile cinese

30 min · 38 g di proteine