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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose rapides
325 recettes
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Poisson Grillé au Miso
261 kcal
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Chou frisé sauté à l'ail et au piment
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Ensalada Mixta
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Tartines de thon croustillantes façon chinoise
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Saumon Teriyaki
362 kcal
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Bruschetta à la Lisboète
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Moo Pad Nam Prik Pow
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Tartare de Daurade à la Thaïlandaise
178 kcal
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Sardines à la menthe
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Mélange de noix au sirop d'érable et paprika fumé
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15g
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Céviche de bar à la grecque
321 kcal
30g
20 min
Facile
Tacos au Bœuf
789 kcal
42g
30 min
Facile
Bananes au Lait de Coco (Kluai Buat Chi)
361 kcal
3g
25 min
Intermédiaire
Tamara grecque
736 kcal
14g
20 min
Facile
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Facile
Gogi-gui (Barbecue de Bœuf Coréen)
454 kcal
36g
30 min
Facile
Fish Fry de Chennai
407 kcal
30g
30 min
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Soupe Tom Yum aux Crevettes
198 kcal
23g
30 min
Facile
Fèves au tahini
489 kcal
28g
30 min
Intermédiaire
Almendras garrapiñadas
400 kcal
8g
25 min
Facile
Salmón a la Plancha
598 kcal
52g
18 min
Facile
Poulet aux pêches façon laquée
416 kcal
36g
30 min
Facile
Fèves de soja sautées à l'ail et piment
247 kcal
16g
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Facile
Salade de pamplemousse chinois et crevettes
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables