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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose rapides
325 recettes
Facile
Nouilles de Sarrasin Sautées au Porc et Shiitakés
808 kcal
23g
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Facile
Prosciutto e Melone
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Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
30 min
Facile
Friture de Merlan au Citron
693 kcal
41g
25 min
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Brochettes de tofu épicé au cumin
234 kcal
18g
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Pescado Frito
1588 kcal
142g
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Soba au Bouillon Dashi et Tofu
483 kcal
28g
30 min
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Nouilles de riz sautées au poulet
589 kcal
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Katsu Sando au Porc
1272 kcal
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Frutos secos confits
658 kcal
12g
30 min
Facile
Salade de Daikon au Sésame
109 kcal
5g
20 min
Facile
Miyeok-muk (Gelée de Wakame)
69 kcal
2g
30 min
Facile
Khao Pad Poo
1045 kcal
38g
25 min
Facile
Saengchae de Radis
139 kcal
3g
17 min
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Gỏi cá
269 kcal
27g
25 min
Intermédiaire
Agedashi Nasu
506 kcal
6g
30 min
Facile
Brochettes de poulet au thym et citron
299 kcal
27g
30 min
Facile
Épinards sautés à l'ail
261 kcal
8g
15 min
Facile
Tartines à la rillette de porc
517 kcal
16g
20 min
Facile
Tofu Pad Krapow
824 kcal
41g
25 min
Facile
Fischbrötchen au Hareng
891 kcal
82g
20 min
Facile
Nouilles de blé à la viande de porc
668 kcal
28g
25 min
Facile
Cá chiên xù
575 kcal
40g
30 min
Intermédiaire
Tofu soyeux sauté
383 kcal
16g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables