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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose express
34 recettes
Facile
Sandwich PB&J
331 kcal
9g
15 min
Facile
Salade de pois chiches à la française
596 kcal
26g
15 min
Facile
Salade de Wakame au Concombre
85 kcal
2g
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Salade de Tofu Soyeux à la Japonaise
223 kcal
16g
15 min
Facile
Beurre de cacahuète
545 kcal
20g
15 min
Facile
Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
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Hummus Traditionnel
657 kcal
25g
15 min
Facile
Salade d'Algues Wakame au Sésame
71 kcal
1g
15 min
Facile
Sigeumchi-namul
87 kcal
4g
12 min
Facile
Salade d'haricots blancs à l'italienne
300 kcal
10g
15 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Facile
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Facile
Épinards sautés à l'ail
261 kcal
8g
15 min
Facile
Atún a la Plancha
379 kcal
35g
15 min
Facile
Hiyayakko : Tofu Soyeux Frais et Aromates
140 kcal
17g
10 min
Facile
Salade de Mizuna au Sésame
81 kcal
2g
15 min
Facile
Mu-choo (Salade de radis coréen)
87 kcal
2g
15 min
Facile
Salade de thon à la maghrébine
272 kcal
15g
15 min
Facile
Cacahuètes écrasées au sésame
402 kcal
14g
15 min
Facile
Bruschetta con Avocado
526 kcal
9g
15 min
Facile
Cacahuètes épicées au cumin et paprika
371 kcal
12g
15 min
Facile
Sauce Tahini au Citron
202 kcal
6g
10 min
Facile
Camarões à la Guilho
366 kcal
25g
15 min
Facile
Avocado toast au pain au levain
753 kcal
11g
15 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables