Recettes sans lactose adaptées à l'hypothyroïdie express

Ces recettes express sans lactose mettent à l’honneur des ingrédients variés, avec des sources d’iode et de sélénium et peu de goitrogènes crus. Essayez la Salade de pois chiches à la française, à 596 kcal, ou les Épinards sautés à l’ail, à 7 g de protéines. 48 recettes vous attendent pour varier les repas.

Vinagrete de Atum

15 min · 360 calories

Crevettes à l’ail

15 min · 355 calories

Tartines à la tomate

15 min · 563 calories

Cigalas a la Plancha

15 min · 353 calories

Salade de tomates à l'ancienne

15 min · 188 calories

Salade de thon à la maghrébine

15 min · 271 calories

Crevettes à l'Ail (Camarones al Ajillo)

15 min · 468 calories

Assiette saumon fumé, œufs et concombre

14 min · 352 calories

Salade Kachumber

15 min · 49 calories

Salade de Wakame au Concombre

15 min · 83 calories

Salade d'avocat à la grenade et au cumin

15 min · 455 calories

Salade de fenouil à l'italienne

15 min · 199 calories

Salade d'haricots blancs à l'italienne

15 min · 298 calories

Bruschetta con Avocado

15 min · 526 calories

Salade de tofu soyeux à la japonaise

15 min · 218 calories

Salade d'Algues Wakame au Sésame

15 min · 70 calories

Salsa de piña

15 min · 101 calories

Thon rouge grillé à la plancha

15 min · 379 calories

Salade de tomate et oignon rouge au persil

15 min · 153 calories

Beurre de cacahuète

15 min · 545 calories

Omelette thaïe

10 min · 574 calories

Banderillas

15 min · 173 calories

Salade Wafu

15 min · 168 calories

Guacamole à la fourchette

15 min · 366 calories