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Recettes sans lactose adaptées à la grossesse rapides
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Intermédiaire
Katsu Sando au Porc
1272 kcal
50g
30 min
Facile
Makrele avec Salsa Verde
732 kcal
46g
30 min
Facile
Bouchées de bœuf au gingembre
328 kcal
29g
30 min
Facile
Man'oushe au Zaatar
535 kcal
10g
13 min
Facile
Bœuf au sésame laqué
467 kcal
30g
25 min
Facile
Miyeok-muk (Gelée de Wakame)
69 kcal
2g
30 min
Facile
Friture de Merlan au Citron
693 kcal
41g
25 min
Intermédiaire
Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
30 min
Facile
Sardinas Asadas
554 kcal
59g
18 min
Facile
Yaki Udon au Porc et Shiitakés
698 kcal
27g
25 min
Facile
Sigeumchi-namul
87 kcal
4g
12 min
Facile
Pad Pak Boong
334 kcal
7g
15 min
Intermédiaire
Soupe Tom Yum aux Crevettes
198 kcal
23g
30 min
Facile
Prosciutto e Melone
150 kcal
12g
15 min
Facile
Salade d'oranges aux olives noires
256 kcal
2g
15 min
Facile
Brochettes de tofu épicé au cumin
234 kcal
18g
30 min
Facile
Pescado Frito
1588 kcal
142g
30 min
Facile
Céviche de bar à la grecque
321 kcal
30g
20 min
Facile
Soba au Bouillon Dashi et Tofu
483 kcal
28g
30 min
Intermédiaire
Tamara grecque
736 kcal
14g
20 min
Facile
Bokkeumbap au porc et kimchi
675 kcal
21g
30 min
Intermédiaire
Tofu soyeux sauté
383 kcal
16g
25 min
Facile
Chou frisé sauté à l'ail et au piment
270 kcal
9g
15 min
Facile
Riz sauté au Kimchi
1153 kcal
27g
25 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables