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Recettes pescatariennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
743 recettes
Facile
Salade de tomates
144 kcal
1g
15 min
Intermédiaire
Poisson au beurre blanc
531 kcal
28g
40 min
Facile
Panna Cotta aux Champignons de Paris
336 kcal
6g
30 min
Facile
Bärlauchpesto (Pesto à l'ail des ours)
499 kcal
7g
20 min
Facile
Moules marinières
514 kcal
57g
30 min
Facile
Gratin de brocolis à la béchamel
376 kcal
18g
45 min
Intermédiaire
Risotto aux champignons
552 kcal
13g
40 min
Facile
Dattes aux amandes à la mexicaine
264 kcal
6g
20 min
Facile
Chana Chaat
552 kcal
27g
35 min
Facile
Curry de chou-fleur et pois chiches
730 kcal
28g
40 min
Intermédiaire
Malpua au Safran et Fenouil
762 kcal
12g
40 min
Facile
Oeufs cocotte aux champignons de Paris
479 kcal
17g
22 min
Facile
Curry de pois chiches
791 kcal
30g
40 min
Facile
Poisson à la provençale
331 kcal
30g
45 min
Facile
Myeolchi-bokkeum (Anchois secs glacés)
269 kcal
12g
15 min
Facile
Brouillade d'œufs aux tomates à la chinoise
323 kcal
14g
20 min
Facile
Fèves de soja sautées à l'ail et piment
247 kcal
16g
18 min
Facile
Pasta de Atum
769 kcal
39g
35 min
Facile
Frutos secos confits
658 kcal
12g
30 min
Facile
Sandwiches au concombre
463 kcal
16g
20 min
Intermédiaire
Pizza Bianca au Romarin et Fromages
774 kcal
27g
35 min
Facile
Paneer Pakora
497 kcal
25g
30 min
Facile
Tofu Ferme Braisé aux Shiitakes
307 kcal
18g
35 min
Facile
Tofu sauté aux cinq-épices
276 kcal
17g
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables