Recettes contre l'ostéoporose légères

Misez sur des repas légers qui font une place aux protéines, au calcium et à la vitamine D, tout en limitant le sel. Essayez le Saumon au four (297 kcal) ou le Quinoa aux légumes (340 kcal). 834 recettes vous inspirent pour composer des menus variés au quotidien.

Cottage pie allégé, purée chou-fleur et pommes de terre

1 h 10 · 448 calories

Tori nabe, pot-au-feu japonais au poulet et tofu

40 min · 485 calories

Flocons d'avoine pomme-cannelle

9 min · 411 calories

Poulet mariné à la japonaise (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calories

Rugbrød à l'œuf et à la tomate

13 min · 371 calories

Boulettes de dinde à la sauce tomate et courgettes

55 min · 459 calories

Knäckebröd fromage et concombre

4 min · 292 calories

Porridge à la banane et à la cannelle

8 min · 354 calories

Bol de yaourt salé à l'œuf

11 min · 392 calories

Rouleaux de printemps frais au porc

1 h 05 · 440 calories

Gratin de chou-fleur au bacon

1 h · 428 calories

Smørbrød au saumon fumé et œufs brouillés

7 min · 381 calories

Cake courgette chèvre à la farine complète et au yaourt

1 h · 330 calories

Potimarron kabocha et poulet mijotés (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calories

Limande mijotée au soja et soupe miso (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calories

Assiette saumon fumé, œufs et concombre

14 min · 352 calories

Poulet rôti et légumes sur plaque

50 min · 423 calories

Bircher müesli

8 min · 406 calories

Kylskåpsgröt aux framboises

5 min · 334 calories

Boterham à l'œuf et tomate

11 min · 347 calories

Hachis parmentier à la patate douce et au bœuf maigre

1 h 03 · 427 calories

Pains à burger low carb à la farine d’amande et aux graines

1 h 10 · 386 calories

Knäckebröd à l'œuf

12 min · 302 calories

Saumon aux lentilles vertes

45 min · 469 calories