Recettes contre l'ostéoporose légères

Misez sur des repas légers qui font une place aux protéines, au calcium et à la vitamine D, tout en limitant le sel. Essayez le Saumon au four (297 kcal) ou le Quinoa aux légumes (340 kcal). 834 recettes vous inspirent pour composer des menus variés au quotidien.

Potimarron kabocha et poulet mijotés (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calories

Limande mijotée au soja et soupe miso (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calories

Poulet rôti et légumes sur plaque

50 min · 423 calories

Bircher müesli

8 min · 406 calories

Kylskåpsgröt aux framboises

5 min · 334 calories

Riz au natto et œuf mollet

25 min · 410 calories

Boterham à l'œuf et tomate

11 min · 347 calories

Saumon aux lentilles vertes

45 min · 469 calories

Knäckebröd à l'œuf

12 min · 302 calories

Hachis parmentier à la patate douce et au bœuf maigre

1 h 03 · 427 calories

Pains à burger low carb à la farine d’amande et aux graines

1 h 10 · 386 calories

Salade de porc poché sauce sésame-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calories

Bœuf sauté au brocoli

30 min · 438 calories

Onigiri au saumon et soupe miso

30 min · 422 calories

Oyakodon, bol de riz au poulet et à l'œuf

30 min · 499 calories

Havregrynsgröt aux myrtilles

7 min · 328 calories

Chia pudding aux framboises

5 min · 310 calories

Poulet tikka au four, riz basmati et chou-fleur rôti

45 min · 484 calories