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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
914 recettes
Intermédiaire
Glace à l'eau de rose
358 kcal
11g
35 min
Intermédiaire
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
30 min
Intermédiaire
Pescado al Horno
529 kcal
79g
45 min
Facile
Pane de poisson frit
756 kcal
48g
30 min
Facile
Pasta aux légumes à la maghrébine
716 kcal
25g
40 min
Facile
Salade de thon à la maghrébine
272 kcal
15g
15 min
Facile
Ceviche de Bar au Citron Vert
262 kcal
32g
20 min
Facile
Zriga au miel
437 kcal
10g
30 min
Facile
Salade d'Edamame au Sésame et Gingembre
263 kcal
17g
20 min
Facile
Makrele Marinée
585 kcal
31g
35 min
Facile
Tortellini à la crème
659 kcal
23g
20 min
Facile
Tartine de Ricotta et Miel
622 kcal
24g
15 min
Facile
Tortellini alla Panna
747 kcal
33g
20 min
Intermédiaire
Tortellini à l'Artichaut
643 kcal
25g
35 min
Intermédiaire
Glace au thé Matcha
378 kcal
11g
35 min
Facile
Natto Gohan
782 kcal
32g
20 min
Facile
Oshinko au Radis
138 kcal
1g
25 min
Intermédiaire
Satsuma-age
354 kcal
24g
35 min
Facile
Soba au Bouillon Dashi et Tofu
483 kcal
28g
30 min
Facile
Yaki Tofu grillé à la Japonaise
353 kcal
21g
35 min
Intermédiaire
Gyeongdan
565 kcal
12g
40 min
Facile
Dubu Jorim
323 kcal
22g
25 min
Facile
Gyeran Bbang au jambon et fromage
552 kcal
23g
40 min
Facile
Quesadilla au poulet et cheddar fondu
588 kcal
36g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables