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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
914 recettes
Facile
Épinards sautés à l'ail
261 kcal
8g
15 min
Intermédiaire
Stir-fry de tofu et légumes croquants
368 kcal
20g
35 min
Facile
Sauté de poulet express
341 kcal
31g
30 min
Facile
Céviche de bar à la grecque
321 kcal
30g
20 min
Intermédiaire
Poisson vapeur au gingembre et soja
502 kcal
50g
27 min
Facile
Salade de Nouilles Thaï aux Crevettes
486 kcal
23g
30 min
Facile
Forelle Müllerin (Truite Meunière)
806 kcal
55g
25 min
Facile
Légumes marinés façon chinoise
132 kcal
3g
20 min
Facile
Assiette de Fromages Grecs
713 kcal
28g
15 min
Facile
Kaki Tofu Poêlé
320 kcal
18g
35 min
Facile
Soba au Bouillon Dashi et Tofu
483 kcal
28g
30 min
Facile
Pavé de saumon poêlé au beurre citronné
462 kcal
38g
18 min
Facile
Kofta sucrée aux dattes et fruits secs
510 kcal
11g
30 min
Intermédiaire
Dahi Puri
624 kcal
23g
40 min
Intermédiaire
Tartare de Daurade à la Thaïlandaise
178 kcal
20g
20 min
Facile
Crevettes au lait de coco
442 kcal
33g
25 min
Intermédiaire
Risotto aux Petits Pois
909 kcal
22g
40 min
Facile
Tofu au curry façon chinoise
501 kcal
20g
35 min
Facile
Œufs à la turque (Çılbır)
710 kcal
26g
25 min
Facile
Sundae
1074 kcal
17g
20 min
Facile
Pasta de Pescado
701 kcal
42g
35 min
Facile
Poulet aux Champignons
514 kcal
39g
45 min
Facile
Mélange de noix au sirop d'érable et paprika fumé
746 kcal
15g
20 min
Facile
Oatmeal Cookies au Chocolat et Cannelle
793 kcal
11g
27 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables