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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
914 recettes
Facile
Calabacitas con elote
392 kcal
17g
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Facile
Calabacitas (Courgettes à la mexicaine)
367 kcal
14g
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Facile
Crème au chocolat mexicaine
473 kcal
10g
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Esquites au Maïs Sautés
482 kcal
15g
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Fish Tacos au Cabillaud et Chou Rouge
1100 kcal
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Facile
Pâté de haricots rouges à la mexicaine
433 kcal
18g
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Pili Pili de Poulet à la Mexicaine
486 kcal
37g
40 min
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Rajas Poblanas
376 kcal
8g
35 min
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Crêpes aux bananes
699 kcal
16g
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Facile
Croque-madame au Comté
1082 kcal
48g
30 min
Facile
Enchiladas de Fromage
973 kcal
34g
40 min
Facile
Gelée de Café au Lait Concentré
294 kcal
10g
20 min
Facile
Riz aux Frijoles
946 kcal
46g
40 min
Facile
Salteado de Crevettes
271 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Tacos de Calmar au Citron Vert
587 kcal
30g
30 min
Facile
Tacos de Camaron
768 kcal
38g
30 min
Facile
Tacos de Rascasse
621 kcal
37g
30 min
Facile
Tacos de Verduras au Citron Vert
864 kcal
25g
35 min
Facile
Falafels au Four
614 kcal
27g
45 min
Intermédiaire
Beignets de sardines à l'orientale
1069 kcal
34g
35 min
Facile
Boulgour pilaf aux poivrons
440 kcal
10g
40 min
Facile
Cacahuètes épicées au cumin et paprika
371 kcal
12g
15 min
Facile
Chiche Kebab d'Agneau au Grill
653 kcal
48g
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Intermédiaire
Salade de Falafels
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables