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Recettes méditerranéennes anti-hypertension en moins de 45 min
1242 recettes
Intermédiaire
Crevettes à la vapeur avec ail
240 kcal
13g
28 min
Facile
Tagliatelles aux champignons
633 kcal
21g
30 min
Facile
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Facile
Yakizakana (Maquereau Grillé au Sel)
485 kcal
42g
30 min
Intermédiaire
Antipasti de Fruits de Mer
325 kcal
33g
30 min
Intermédiaire
Baccalà Mantecato
1329 kcal
112g
40 min
Facile
Bolo de Bolacha
565 kcal
6g
40 min
Intermédiaire
Peixe Grelhado à la portugaise
863 kcal
109g
30 min
Facile
Purée de pommes de terre à l'ail et huile d'olive
455 kcal
7g
40 min
Facile
Soba au Bouillon Dashi et Tofu
483 kcal
28g
30 min
Facile
Carottes à l'ail à l'espagnole
200 kcal
2g
30 min
Facile
Riz aux légumes à l'espagnole
445 kcal
8g
40 min
Facile
Merluza a la Romana
478 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Gelée de coco (Wun Gati)
238 kcal
1g
35 min
Facile
Pâtes au beurre et à la sauge
582 kcal
17g
15 min
Intermédiaire
Fideuà aux fruits de mer
727 kcal
51g
45 min
Facile
Bruschetta con Funghi
408 kcal
12g
25 min
Facile
Sopa de Cação
617 kcal
55g
35 min
Intermédiaire
Poulet Frit du Sud
1689 kcal
74g
45 min
Facile
Pommes de terre à la chermoula
318 kcal
5g
40 min
Facile
Pasta de Pescado
701 kcal
42g
35 min
Facile
Bolo de arroz
411 kcal
6g
45 min
Facile
Salade de chou Coleslaw
178 kcal
3g
20 min
Intermédiaire
Peixe Espada com Banana
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables