Viandes et poissons portugais adaptés à l'hypothyroïdie

Les viandes et poissons portugais mêlent grillades, fruits de mer et recettes généreuses. Essayez les Chocos Grelhados, avec 41 g de protéines, ou les Sardinhas Assadas, qui en apportent 63 g. Parmi ces 25 recettes, privilégiez les aliments riches en iode et en sélénium, et limitez les goitrogènes consommés crus.

Poulet aux poivrons à la portugaise

40 min · 34 g de protéines

Sardinhas Assadas

35 min · 63 g de protéines

Cachaço de Porco

2 h 20 · 53 g de protéines

Crevettes à l’ail

15 min · 26 g de protéines

Camarão à Guilho

20 min · 31 g de protéines

Alheira de Mirandela

1 h 45 · 47 g de protéines

Dourada Grelhada

30 min · 109 g de protéines

Peixe Grelhado à la portugaise

30 min · 109 g de protéines

Chanfana

3 h 20 · 98 g de protéines

Beignets de pommes de terre

1 h · 58 g de protéines

Salpicão de porc au vin rouge

1 h 05 · 45 g de protéines

Chocos Grelhados

30 min · 41 g de protéines

Alheira Traditionnelle

1 h 45 · 61 g de protéines

Bœuf rôti

2 h 50 · 71 g de protéines

Cuisses de poulet rôties à la portugaise

1 h 10 · 41 g de protéines

Poulet grillé portugais

1 h 05 · 98 g de protéines

Bifana

35 min · 31 g de protéines

Ragoût de chevreau

1 h 50 · 64 g de protéines

Carne de vaca estufada

2 h 20 · 44 g de protéines

Peito de Frango à Cerveja

40 min · 37 g de protéines

Poulet Piri-Piri

1 h 05 · 66 g de protéines

Chouriço à Bombeiro

15 min · 16 g de protéines

Peixe Espada com Banana

35 min · 34 g de protéines

Brochette de bœuf de Madère

35 min · 59 g de protéines