Recettes maghrébines pescatariennes contre l'ostéoporose

Découvrez des saveurs du Maghreb avec des recettes qui mettent à l’honneur le calcium, la vitamine D et les protéines, tout en veillant à limiter le sel. Essayez le Cuscuz au lait (24 g de protéines) ou les Fritters de courgettes aux épices (12 g de protéines). 39 recettes vous attendent pour varier les plaisirs à table.

Boudin au lait

25 min · 526 calories

Ghriba aux amandes

50 min · 1 170 calories

Kefta de sésame

30 min · 630 calories

Mhalbi à la rose et cannelle

25 min · 441 calories

Cuscuz au lait

40 min · 805 calories

Salade méchouia

45 min · 333 calories

Basboussa à la Semoule

1 h · 727 calories

Boudin de dattes aux noix et sésame

30 min · 473 calories

Crème de semoule à la fleur d'oranger

20 min · 397 calories

Glace à l'eau de rose

35 min · 372 calories

Gâteau à la fleur d'oranger

55 min · 456 calories

Maakouda : Fritures de pommes de terre aux épices

45 min · 410 calories

Salade de semoule aux herbes et légumes croquants

25 min · 571 calories

Fritters de courgettes aux épices

35 min · 323 calories

Baba ghanouj à l'ancienne

1 h · 277 calories

Pains au sésame traditionnels

2 h 25 · 695 calories

Poulpe à la tunisienne

1 h 40 · 452 calories

Mhancha aux Amandes et Miel

1 h 05 · 1 024 calories

Zriga au miel

30 min · 432 calories

Moules farcies au riz et épices

1 h 05 · 444 calories

Carottes confites à la maghrébine

55 min · 246 calories

Briwat aux Amandes et Miel

55 min · 1 581 calories

Fricassée tunisienne

1 h 10 · 742 calories

Kefta de poisson aux herbes et épices

45 min · 352 calories