Recettes allemandes casher contre l'ostéoporose

Ces recettes allemandes casher mettent à l’honneur des plats généreux, avec des ingrédients qui apportent calcium, vitamine D et protéines, sans excès de sel. Essayez la Carpe aux pommes (630 kcal) ou la Potée de lentilles à l’allemande (Linseneintopf, 28 g de protéines). 38 recettes vous invitent à varier les plaisirs au quotidien.

Gratin de pommes de terre

1 h 20 · 569 calories

Gemüsepfanne à la crème

45 min · 291 calories

Spätzle au fromage

45 min · 1 066 calories

Forelle Müllerin (Truite Meunière)

25 min · 600 calories

Karpfen Blau (Carpe au Bleu)

45 min · 729 calories

Gratin de légumes

1 h 10 · 547 calories

Pâtes aux épinards

30 min · 767 calories

Fischbrötchen au Hareng

20 min · 878 calories

Tarte au pavot

1 h 30 · 587 calories

Spätzle Maison au Fromage

40 min · 799 calories

Carpe aux pommes

1 h · 658 calories

Potée de lentilles à l'allemande (Linseneintopf)

1 h · 571 calories

Filet de poisson sauce moutarde et pommes de terre

40 min · 512 calories

Pudding à la Vanille

25 min · 210 calories

Erdäpfelsalat

45 min · 355 calories

Pain noir germanique au carvi

1 h 10 · 303 calories

Linsenbratlinge (Galettes de Lentilles)

50 min · 435 calories

Bienenstich (Nid d'Abeille)

1 h 20 · 1 091 calories

Galettes de pommes de terre

35 min · 564 calories

Lachs mit Dill

30 min · 388 calories

Flan aux œufs à l'allemande

1 h · 242 calories

Galettes de pommes de terre

40 min · 555 calories

Bärlauchpesto (Pesto à l'ail des ours)

20 min · 499 calories

Knödel Traditionnels

40 min · 497 calories