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Recetas sin lactosa adaptadas para el embarazo rápidas
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Fácil
Panzanella: Ensalada Italiana de Pan
464 kcal
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Gai Pad Med Mamuang
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Steak Tartar cortado a cuchillo
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Oshinko: Rábano Amarillo Encurtido
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Ensalada Japonesa de Tofu Sedoso
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Chicoria salteada con ajo y vinagre
182 kcal
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Atún Rojo a la Plancha
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Fácil
Pasta de Frijoles Rojos a la Mexicana
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Tofu Bokkeum Coreano
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Calamares Fritos
460 kcal
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Matcha Mizuyokan
113 kcal
6g
25 min
Fácil
Brochetas de Pollo al Gochujang
232 kcal
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25 min
Fácil
Pescado con Salsa Verde
384 kcal
33g
30 min
Intermedio
Tacos de Calamar a la Lima
587 kcal
30g
30 min
Fácil
Sepia a la Plancha
264 kcal
33g
25 min
Intermedio
Pla Nung Manao
304 kcal
51g
30 min
Intermedio
Ensalada Vietnamita de Medusa (Gỏi sứa)
200 kcal
11g
30 min
Fácil
Bhindi Fry
330 kcal
6g
30 min
Fácil
Vinagreta de atún a la portuguesa
360 kcal
28g
15 min
Intermedio
Dorayaki de Miso
313 kcal
12g
30 min
Fácil
Brochetas de Pescado al Estilo Oriente Medio
290 kcal
28g
28 min
Fácil
Bocaditos de ternera marinados a las cinco especias
379 kcal
27g
25 min
Fácil
Nộm rau muống (Ensalada vietnamita de espinaca de agua)
233 kcal
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Fácil
Wraps de Cerdo y Lechuga
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Dificultad
fáciles
de dificultad media
Tiempo de preparación
exprés
rápidas
en menos de 45 min
Nutrición
légères
ricas en proteínas
de menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congelables