Recetas contra la osteoporosis légères

Encuentra ideas sabrosas con calcio, vitamina D y proteínas, y presta atención a la sal. Prueba el Salmón al horno, con 32 g de proteína, o la Quinoa con Verduritas, con 834 kcal. Explora 834 recetas y elige la que más te apetezca.

Yakisoba de gambas y verduras

30 min · 415 calorías

Fromage blanc con frutos rojos

4 min · 426 calorías

Albóndigas de pescado noruegas en salsa blanca (fiskeboller)

50 min · 481 calorías

Sopa de verduras con tostas de comté

50 min · 475 calorías

Yogur griego con nueces y arándanos

3 min · 318 calorías

Dorada guisada en soja y jengibre (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calorías

Bol salado estilo cottage cheese

5 min · 427 calorías

Psari plaki, pescado al horno a la griega

55 min · 413 calorías

Quiche sin masa de pollo, espinacas y queso fresco batido

50 min · 364 calorías

Lohikeitto, sopa finlandesa de salmón

45 min · 496 calorías

Tortilla francesa de espinacas y feta

9 min · 407 calorías

Kornotto de setas, «risotto» de cebada perlada

55 min · 480 calorías

Ärtsoppa, sopa sueca de guisantes secos (vegetal)

1 h 30 min · 477 calorías

Gratinado de calabacín y patata con jamón

1 h · 483 calorías

Tortitas proteicas de avena

13 min · 400 calorías

Frittata de claras y verduras

45 min · 428 calorías

Bacalao al horno con salsa de huevo (äggsås)

40 min · 490 calorías

Filmjölk con muesli casero

4 min · 359 calorías

Muffins de huevo con espinacas y pimiento

28 min · 267 calorías

Gratinado de tubérculos con alubias blancas

1 h 15 min · 494 calorías

Sopa de pollo danesa con bolitas de masa (hønsekødsuppe)

1 h 15 min · 499 calorías

Pan de Panini Casero

30 min · 237 calorías

Frita pied-noir

2 h 20 min · 242 calorías

Coliflor gratinada tradicional con bechamel y bacon

1 h · 430 calorías