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Recetas mediterráneas contra la osteoporosis en menos de 45 min
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Salada de Atum (Ensalada de Atún Portuguesa)
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Shashlik de Cordero
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Banderillas
170 kcal
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Berenjenas fritas con miel de caña
226 kcal
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Fácil
Atún Rojo a la Plancha
379 kcal
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Fácil
Brochetas de Pollo al Pimentón
382 kcal
35g
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Fácil
Acelgas con garbanzos a la española
568 kcal
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Fácil
Vinagreta de atún a la portuguesa
360 kcal
28g
15 min
Intermedio
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
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Cazón en Adobo
384 kcal
31g
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Fácil
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Fácil
Ensalada Mixta
388 kcal
22g
30 min
Fácil
Ensaladilla Rusa
665 kcal
23g
45 min
Intermedio
Fideuá de Marisco
727 kcal
51g
45 min
Intermedio
Buñuelos de Bacalao Tradicionales
758 kcal
88g
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Intermedio
Fritura de Pescado a la Andaluza
864 kcal
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Fácil
Habas con Jamón Serrano
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Dificultad
fáciles
de dificultad media
Tiempo de preparación
exprés
rápidas
en menos de 45 min
Nutrición
légères
ricas en proteínas
de menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congelables