Κατά της χοληστερόλης ορεκτικά

Για τα ορεκτικά σου, διάλεξε συνταγές με λίγα κορεσμένα λιπαρά και υλικά όπως όσπρια, που προσφέρουν φυτικές ίνες, ή ακόρεστα λιπαρά. Δοκίμασε το Chaat με Πατάτες και Ρεβίθια (590 kcal) ή την Πακόρα Λαχανικών (16 g πρωτεΐνης). Οι 107 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε περίσταση.

Jiaozi με λαχανικά και μανιτάρια shiitake

55 min · 231 θερμίδες

Σούσι γκουνκάν με αυγά σολομού

1 h · 385 θερμίδες

Μικτό Σεβίτσε

40 min · 290 θερμίδες

Nigiri με Τόνο και Σολομό

1 h 5 min · 409 θερμίδες

Spring Rolls με Γαρίδες

50 min · 233 θερμίδες

Βιετναμέζικα φρέσκα ρολά με χοιρινό και γαρίδες

1 h · 379 θερμίδες

Chonggak-kimchi (Κίμτσι με ραπανάκια)

55 min · 265 θερμίδες

Σαλάτα Χταπόδι

1 h 30 min · 519 θερμίδες

Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Μανιτάρια (Yam Hed)

20 min · 69 θερμίδες

Τραγανή τεμπούρα λαχανικών

40 min · 409 θερμίδες

Μπρουσκέτες ολικής άλεσης με ντομάτα, αβοκάντο και βασιλικό

20 min · 479 θερμίδες