
Bò bía
Ημιδιάφανα φύλλα ρυζιού που αποκαλύπτουν γυαλιστερό λουκάνικο και μοσχομυριστά φρέσκα μυρωδικά. Μια μοναδική αντίθεση ανάμεσα στην απαλή υφή του ρυζόφυλλου και το τραγανό δάγκωμα των λαχανικών, που ολοκληρώνεται ιδανικά με μια κρεμώδη σάλτσα hoisin.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 12 pieceΡυζόχαρτο~32 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα)VeganGluten-free
- 2 pieceΚαρότο~9 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε λεπτά μπαστουνάκια (ζουλιέν))VeganGluten-free
- 3 pieceΑυγό~53 cal/ανά μερίδα(χτυπημένα)Gluten-free
- 1 pieceΜαρούλι~6 cal/ανά μερίδα(φύλλα πλυμένα)VeganGluten-free
- 1 pieceΤαϊλανδέζικος βασιλικός(μόνο τα φύλλα)VeganGluten-free
- 1 pieceΜέντα(μόνο τα φύλλα)VeganGluten-free
- 4 tbspΣάλτσα χοϊζίν~33 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 tbspΦιστικοβούτυρο~48 cal/ανά μερίδα
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 tbspΦιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΤαϊλανδέζικη πιπεριάπροαιρετικό~2 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε φέτες)VeganGluten-free
- 1 pieceΧίκαμα~26 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο και κομμένο σε ζουλιέν)VeganGluten-free
- 120 gΠάστα σόγιας Cheonggukjang~67 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές διαγώνιες φέτες)VeganGluten-free
- 50 gΑποξηραμένες γαρίδες~35 cal/ανά μερίδα(μουλιασμένες και ψιλοκόβουμε)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία λαχανικών
Κόβουμε τα καρότα και το jicama (ή ρέβα) σε λεπτά μπαστουνάκια (ζουλιέν) μήκους 5 εκ. Σε ένα τηγάνι με λίγο φιστικέλαιο, σοτάρουμε το ψιλοκομμένο σκόρδο χωρίς να πάρει χρώμα και προσθέτουμε τα λαχανικά. Θέλουμε να μείνουν τραγανά και να διατηρήσουν τη ζωντάνια τους.
10 λεπΨήσιμο της ομελέτας
Χτυπάμε τα αυγά με μια πρέζα αλάτι. Τα ρίχνουμε σε καυτό τηγάνι για να φτιάξουμε μια πολύ λεπτή ομελέτα, σαν κρέπα. Μόλις κρυώσει, την τυλίγουμε σε ρολό και την κόβουμε σε λεπτές λωρίδες.
5 λεπΠροετοιμασία της γέμισης
Μουλιάζουμε τις αποξηραμένες γαρίδες σε χλιαρό νερό για 15 λεπτά και μετά τις ψιλοκόβουμε. Κόβουμε τα λουκάνικα lap cheong σε λεπτές διαγώνιες φέτες. Τα σοτάρουμε σε στεγνό τηγάνι μαζί με τις γαρίδες μέχρι το λίπος του λουκάνικου να αρχίσει να γίνεται διάφανο.
15 λεπΗ σάλτσα
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη σάλτσα hoisin με το φυστικοβούτυρο και λίγο νερό για να αραιώσει η υφή. Η σάλτσα πρέπει να "ντύνει" το κουτάλι. Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο τσίλι για την απαραίτητη ένταση.
5 λεπΤο τύλιγμα των Bò bía
Βρέχουμε ελαφρά ένα φύλλο ρυζιού. Τοποθετούμε ένα φύλλο μαρουλιού, τα λαχανικά, την ομελέτα, τις γαρίδες και τα μυρωδικά. Διπλώνουμε τις άκρες προς τα μέσα, βάζουμε τρεις φέτες λουκάνικου και τυλίγουμε σφιχτά ώστε το ρολό μας να είναι σταθερό και ομοιόμορφο.
15 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην μουλιάζετε το ρυζόφυλλο για πολλή ώρα. Πρέπει να είναι ελαφρώς σκληρό όταν ξεκινάτε το τύλιγμα, καθώς θα μαλακώσει από την υγρασία των λαχανικών.
- •Τυλίξτε το ρολό σφιχτά από την πρώτη κιόλας στροφή για να αποφύγετε τις φυσαλίδες αέρα που μπορεί να το κάνουν να πανιάσει.
Αποθήκευση
Καταναλώστε τα αμέσως μόλις τα ετοιμάσετε. Το φύλλο ρυζιού σκληραίνει και γίνεται εύθρυπτο αν μείνει στο ψυγείο.