Vegane chinesische Rezepte gegen Osteoporose

Entdecke 23 vegane chinesische Rezepte mit Tofu, Soja und knackigem Gemüse, die sich abwechslungsreich in eine ausgewogene Ernährung einfügen. Probiere die Knusprige Spinat-Tofu-Pfanne mit 21 g Protein oder den Gebratenen Tofu mit Tomaten mit 22 g Protein. Achte bei der Zubereitung auf wenig Salz und ergänze deine Ernährung mit geeigneten Quellen für Calcium und Vitamin D.

Gebratener Tofu mit fermentierten schwarzen Bohnen und grünen Bohnen

35 min · 275 Kalorien

Knusprige Spinat-Tofu-Pfanne

25 min · 352 Kalorien

Knuspriger Tofu mit Paprika aus dem Wok

35 min · 269 Kalorien

Sesambällchen (Jian Dui)

55 min · 855 Kalorien

Gebratener Tofu mit Tomaten

30 min · 314 Kalorien

Süßkartoffel-Küchlein

45 min · 595 Kalorien

Gedämpfte Bao Buns

45 min · 557 Kalorien

Scharfe Tofu-Bällchen

30 min · 413 Kalorien

Chinesischer Gemüse-Chili

35 min · 353 Kalorien

Senf-Tofu

25 min · 249 Kalorien

Knusprige Tofu-Pfanne mit knackigem Gemüse

35 min · 355 Kalorien

Würzige Fünf-Gewürze-Linsen

35 min · 371 Kalorien

Grünkohl aus dem Wok mit Knoblauch und Chili

15 min · 301 Kalorien

Knuspriger Tofu nach chinesischer Art

35 min · 344 Kalorien

Knuspriger Fünf-Gewürze-Tofu

30 min · 277 Kalorien

In Knoblauch geschwenkter Spinat

15 min · 259 Kalorien

Scharfe Tofu-Spieße mit Kreuzkümmel

30 min · 235 Kalorien

Knuspriger Tofu in Sojasauce

25 min · 285 Kalorien

Chinesisch mariniertes Gemüse

20 min · 134 Kalorien

Gebratene Sojabohnen mit Knoblauch und Chili

18 min · 244 Kalorien

Chinesische Kastanien-Törtchen

1 h 30 min · 953 Kalorien

Geschmorter Tofu mit Shiitake-Pilzen

35 min · 298 Kalorien

Knackiges Gemüse in Reissessig

25 min · 135 Kalorien