Einfach
Gebratener Fenchel mit Sichuan-Pfeffer
112 kcal
2g
20 min
mediterran unter 300 kcal Rezepte
476 Rezepte
Mediterrane Rezepte können leicht und schmackhaft sein. Mit Gerichten wie dem Salat mit Orangen und schwarzen Oliven (256 kcal) und dem Muhallebi (299 kcal) ist es einfach, sich zu verwöhnen, ohne die 300 kcal zu überschreiten.
Einfach
Melitzanosalata
187 kcal
2g
60 min
Mittel
Baingan Bharta
202 kcal
4g
60 min
Einfach
Indisches Eier-Curry
287 kcal
13g
50 min
Einfach
Knoblauch-Garnelen
289 kcal
30g
25 min
Einfach
Ofengerösteter Blumenkohl mit Parmesan und Oregano
238 kcal
6g
45 min
Einfach
Spargel-Frittata
270 kcal
17g
30 min
Einfach
Karottensalat mit Zitrone und glatter Petersilie
148 kcal
1g
15 min
Einfach
Tarator
296 kcal
6g
15 min
Einfach
Japanischer Tofusalat mit Wakame
259 kcal
18g
20 min
Einfach
Miso-Suppe mit Wakame-Algen und Seidentofu
89 kcal
10g
20 min
Einfach
Chae-jorim (Koreanisches Schmorgemüse)
141 kcal
3g
40 min
Einfach
Cheongyang Gochujang
108 kcal
2g
25 min
Mittel
Nabak-Kimchi
98 kcal
3g
40 min
Mittel
Pescado a la Veracruzana
288 kcal
33g
50 min
Einfach
Schnittlauch-Joghurt-Dip
175 kcal
3g
10 min
Einfach
Dicke Bohnen mit Minze und Knoblauch
268 kcal
12g
20 min
Einfach
Marokkanischer Orangen-Salat mit schwarzen Oliven
256 kcal
2g
15 min
Mittel
Gemüse Seekh Kebab
199 kcal
6g
40 min
Einfach
Glasierte Möhren nach Maghrebinischer Art
254 kcal
3g
55 min
Mittel
Hausgemachte Umeboshi
120 kcal
2g
90 min
Einfach
Thunfischsalat nach Maghreb-Art
272 kcal
15g
15 min
Einfach
Scharfe Tofu-Spieße mit Kreuzkümmel
234 kcal
18g
30 min
Einfach
Chicorée auf griechische Art
234 kcal
5g
55 min