Entzündungshemmende Rezepte

Eine ausgewogene Küche setzt auf viel Gemüse, Omega-3-reichen Fisch, Olivenöl und Vollkorn statt stark verarbeiteter Lebensmittel. Probiere den Saftigen Lachs aus dem Ofen mit 297 kcal oder die Muscheln nach maritimer Art mit 356 g Protein. 356 Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Speiseplan.

Plukkfisk – norwegischer Kabeljau-Kartoffel-Topf

40 min · 499 Kalorien

Fish Pie (britischer Fischauflauf mit Kartoffelpüree)

1 h · 595 Kalorien

Smørbrød mit Räucherlachs und Rührei

7 min · 381 Kalorien

Salzgegrillte Stöcker mit marinierter Aubergine (Aji no Shioyaki)

30 min · 494 Kalorien

Ofen-Kabeljau mit Eiersoße (äggsås)

40 min · 490 Kalorien

Lachs auf grünen Linsen

45 min · 469 Kalorien

Gebratener Kabeljau mit Petersiliensoße (persillesovs)

45 min · 563 Kalorien

Dorade in Soja und Ingwer geschmort (Tai no Nitsuke)

30 min · 466 Kalorien

Lachs in Folie mit Butter und Ponzu (Sake no Hoiruyaki)

35 min · 534 Kalorien

Geschmorte Kliesche mit Misosuppe (Karei no Nitsuke)

30 min · 500 Kalorien

Fischfilet mit Senfsoße und Kartoffeln

40 min · 512 Kalorien

Norwegische Fischklößchen in heller Soße (fiskeboller)

50 min · 481 Kalorien

Schwedischer Fischauflauf (fiskgratäng)

55 min · 501 Kalorien

Low-Carb-Burgerbrötchen mit Mandelmehl und Saaten

1 h 10 min · 386 Kalorien

Knusprige Ofenpommes

1 h 25 min · 245 Kalorien

Makrele in Miso geschmort mit Sesambohnen (Saba no Misoni)

30 min · 523 Kalorien

Japanisch eingelegter Daikon

8 h · 250 Kalorien

Dänische Fischfrikadellen (fiskefrikadeller)

45 min · 501 Kalorien

Laxpudding – schwedischer Lachs-Kartoffel-Auflauf

1 h 10 min · 540 Kalorien

Teller mit Räucherlachs, Ei und Gurke

14 min · 352 Kalorien