Low carb blodtrycksvänliga recept

Low carb kan vara både smakrikt och enkelt med grönsaker, måttligt med salt och inspiration från DASH. Prova ångkokt broccoli med 120 kcal eller krämig fiskcurry med 31 g protein. 1 073 recept ger dig många idéer att utforska i köket.

Kyckling och grönsaker i ugnsform

50 min · 32 g kolhydrater

Kycklingsouvlaki med tzatziki

35 min · 37 g kolhydrater

Grov smörgås med ost och paprika

4 min · 36 g kolhydrater

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

3 min · 15 g kolhydrater

Fårikål – norsk lammgryta med vitkål

2 h 20 min · 49 g kolhydrater

Proteinpannkakor på havre

13 min · 36 g kolhydrater

Ratatouille med ägg

1 h 5 min · 40 g kolhydrater

Psari plaki, grekisk ugnsbakad fisk

55 min · 37 g kolhydrater

Knäckebröd med ägg

12 min · 21 g kolhydrater

Zucchini- och potatisgratäng med skinka

1 h · 42 g kolhydrater

Dansk hönssoppa med melboller

1 h 15 min · 29 g kolhydrater

Proteinrik paj utan skal med kyckling och spenat

50 min · 7 g kolhydrater

Wokad biff med broccoli

30 min · 46 g kolhydrater

Omelett med spenat och fetaost

9 min · 19 g kolhydrater

Ugnsstekta kycklingklubbor med rotfrukter

1 h · 43 g kolhydrater

Paj utan botten med grönsaker och sallad

55 min · 40 g kolhydrater

Chicken tikka i ugn med ris och rostad blomkål

45 min · 47 g kolhydrater