Médio
Kakiage de Legumes e Camarão
281 kcal
15g
35 min
Receitas sem lactose com menos de 300 kcal
362 receitas
Pratos saborosos e leves estão te esperando. O Molho Tahini com Limão (202 kcal) combina perfeitamente com a Salada de alface e azeitonas com hortelã (173 kcal). As Batatas-doces fritas no forno (297 kcal) adicionam um toque crocante às suas refeições.
Fácil
Berinjela com Missô (Nasu Dengaku)
296 kcal
5g
30 min
Fácil
Miso Shiru
101 kcal
11g
20 min
Fácil
Mizu Yokan
133 kcal
3g
20 min
Fácil
Matcha Mizuyokan
113 kcal
6g
25 min
Fácil
Nasu Nibitashi
232 kcal
6g
30 min
Fácil
Oshinko: Nabo Amarelo em Conserva
138 kcal
1g
25 min
Médio
Sakura Mochi Tradicional
266 kcal
6g
40 min
Fácil
Salada de Pepino Japonês (Sunomono)
78 kcal
1g
15 min
Fácil
Salada de Algas Wakame com Gergelim
71 kcal
1g
15 min
Fácil
Salada de Nabo Daikon com Gergelim
109 kcal
5g
20 min
Fácil
Salada de Mizuna com Gergelim
81 kcal
2g
15 min
Fácil
Salada Japonesa de Tofu
259 kcal
18g
20 min
Fácil
Salada Japonesa de Tofu Sedoso
223 kcal
16g
15 min
Fácil
Salada de Shiso
59 kcal
1g
10 min
Médio
Soba Gashi
224 kcal
5g
25 min
Fácil
Misoshiru com Algas e Tofu Sedoso
89 kcal
10g
20 min
Fácil
Takuan Caseiro
111 kcal
2g
25 min
Médio
Tamagoyaki
232 kcal
13g
25 min
Fácil
Salada Wafu
169 kcal
3g
15 min
Fácil
Salada de Wakame e Pepino
85 kcal
2g
15 min
Fácil
Yaki Dofu
275 kcal
17g
35 min
Fácil
Yaki Imo (Batata-doce Assada Japonesa)
291 kcal
6g
65 min
Fácil
Yasai Itame
136 kcal
3g
20 min