Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Hobak Jeon (Panqueca de Abobrinha Coreana)

212 kcal

7g

25 min

Fácil

Jeotgal de Camarão (Saewoo-jeot)

248 kcal

27g

20 min

Fácil

Jeyuk Bokkeum

786 kcal

14g

30 min

Fácil

Jjolmyeon

1756 kcal

53g

30 min

Fácil

Juk de Frango e Shiitake

417 kcal

17g

85 min

Fácil

Kimchi Bokkeumbap: O Irresistível Arroz Frito Coreano

1153 kcal

27g

25 min

Fácil

Panqueca de Kimchi (Kimchijeon)

640 kcal

12g

25 min

Fácil

Kongbap

415 kcal

17g

50 min

Fácil

Kongnamul-bap

589 kcal

25g

40 min

Fácil

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Fácil

Miyeok-guk (Sopa de Algas e Carne)

133 kcal

11g

60 min

Fácil

Miyeok-muk (Gelatina de Algas)

69 kcal

2g

30 min

Fácil

Miyukguk: Sopa Coreana de Algas com Carne

178 kcal

15g

60 min

Fácil

Musaengchae (Salada de Rabanete Coreano)

87 kcal

2g

15 min

Fácil

Myeolchi-bokkeum (Anchovas Secas Caramelizadas)

269 kcal

12g

15 min

Fácil

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min

Fácil

Rabanete em Conserva com Pasta de Pimenta

98 kcal

3g

25 min

Fácil

Saengchae: Salada de Nabo Coreana

139 kcal

3g

17 min

Fácil

Saengseon-gui (Peixe Grelhado à Moda Coreana)

627 kcal

41g

25 min

Fácil

Salada Coreana de Óleo de Gergelim

69 kcal

2g

10 min

Fácil

Salada de Nabo com Gochugaru (Mu Saengchae)

120 kcal

3g

20 min

Fácil

Sambal Coreano de Gochugaru

158 kcal

3g

35 min

Fácil

Samgyeopsal (Panceta de Porco Grelhada)

894 kcal

16g

30 min

Fácil

Sigeumchi-namul (Espinafre Temperado)

87 kcal

4g

12 min