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Grão-de-Bico Assado com Orégano e Limão
431 kcal
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Risoto de Tinta de Lula
491 kcal
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Rolo de Atum Picante
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Fácil
Potato Bhaji
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Fácil
Larb Gai: Salada Tailandesa de Frango Picante
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Mjadra: Arroz com Lentilha Libanês
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Batatas no Vapor
160 kcal
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Fácil
Banderillas
170 kcal
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Médio
Polvo à Galega
418 kcal
36g
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Médio
Lula Recheada com Arroz e Ervas Frescas
513 kcal
40g
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Médio
Salada de Polvo à Portuguesa
463 kcal
41g
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Fácil
Vinagrete de Atum à Portuguesa
360 kcal
28g
15 min
Médio
Mousse de Salmão com Raiz-Forte
461 kcal
36g
33 min
Médio
Steak au Poivre (Filé com Molho de Pimentas)
573 kcal
35g
25 min
Fácil
Branzino ao Limão
532 kcal
49g
35 min
Fácil
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Médio
Nộm hoa chuối (Salada de Flor de Bananeira)
290 kcal
22g
55 min
Médio
Filé de Robalo à Italiana
597 kcal
97g
25 min
Fácil
Tartar de Atum à Italiana
391 kcal
37g
20 min
Fácil
Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)
347 kcal
43g
15 min
Médio
Vieiras ao Molho Cremoso
337 kcal
28g
25 min
Médio
Choucroute de Frutos do Mar
1020 kcal
101g
75 min
Fácil
Salada de Atum com Feijão-Frade
772 kcal
52g
25 min
Médio
Alcachofras na Chapa
254 kcal
8g
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Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis