Receitas mediterrâneas em menos de 45 min

As receitas mediterrâneas são preparadas rapidamente. Por exemplo, o Pão Lavash (339 kcal) vai dar um toque crocante à sua refeição. Você também pode experimentar o Cuscuz com leite (811 kcal) para um prato reconfortante e cremoso.

Fácil

Mousse de Framboesa

319 kcal

4g

30 min

Médio

Pão de Panini Caseiro

240 kcal

7g

30 min

Fácil

Croque-monsieur Tradicional

961 kcal

39g

25 min

Fácil

Salada Coleslaw Tradicional e Crocante

250 kcal

3g

20 min

Fácil

Omelete de Ervas Finas

369 kcal

21g

10 min

Fácil

Panini de tomate e mozzarella

570 kcal

30g

30 min

Fácil

Batata-doce Rústica com Especiarias e Molho de Tahine

414 kcal

8g

40 min

Fácil

Salada de Arroz

699 kcal

30g

35 min

Fácil

Croutons caseiros rápidos

108 kcal

3g

25 min

Fácil

Bruschetta de Tomate e Manjericão

377 kcal

8g

20 min

Fácil

Hummus cremoso

254 kcal

8g

30 min

Fácil

Sticks de Muçarela

671 kcal

28g

25 min

Fácil

Sanduíche PB&J

331 kcal

9g

15 min

Fácil

Trouxinhas Crocantes de Camembert com Mel e Tomilho

376 kcal

15g

25 min

Fácil

Omelete Italiana com Muçarela e Tomate-Cereja

582 kcal

38g

25 min

Fácil

Salada italiana

526 kcal

18g

30 min

Fácil

Barras de cereais coco/choco

84 kcal

2g

40 min

Fácil

Pizza Vegetariana de Legumes Crocantes

613 kcal

23g

35 min

Médio

Leche Frita (Leite Frito Espanhol)

352 kcal

9g

35 min

Médio

Bolinho de Peixe Caseiro

480 kcal

27g

45 min

Fácil

Yakitori de Frango com Cebolinha

425 kcal

27g

35 min

Fácil

Batatas Rústicas

147 kcal

4g

40 min

Fácil

Purê de Batata

514 kcal

7g

40 min

Médio

Sakura Ebi Tempura (Kakiage de Camarão)

567 kcal

25g

35 min