Receitas vietnamitas mediterrâneas adaptadas para o hipotireoidismo

Os sabores vietnamitas ganham um toque mediterrâneo em receitas com peixe, frutos do mar e ervas aromáticas. Experimente o Peixe Grelhado com Capim-santo e Galanga, com 443 kcal, ou a Cháo Cá (Canja de Peixe Vietnamita), com 36 g de proteína. São 48 receitas para variar o cardápio, com atenção às fontes de iodo e selênio e aos goitrogênios crus.

Frango com Capim-santo (Bún Gà)

45 min · 660 calorias

Chả mực (Bolinho de Lula)

55 min · 575 calorias

Gỏi cá: salada de peixe vietnamita

25 min · 271 calorias

Cá cơm xào (anchovas salteadas)

30 min · 320 calorias

Bánh khọt (panquequinhas vietnamitas)

50 min · 718 calorias

Arroz glutinoso xôi xéo

1 h 40 min · 1.147 calorias

Peixe Grelhado com Capim-santo e Galanga

45 min · 454 calorias

Rolinhos vietnamitas de arroz

50 min · 427 calorias

Bánh bèo (bolinhos vietnamitas de arroz)

1 h · 608 calorias

Cháo cá (canja de peixe vietnamita)

1 h 10 min · 499 calorias

Cá lóc nướng (Peixe Grelhado com Capim-limão)

45 min · 953 calorias

Chả cá Thăng Long (peixe grelhado vietnamita)

55 min · 692 calorias

Chả cá Lã Vọng (peixe grelhado vietnamita)

55 min · 633 calorias

Cà ri gà: o autêntico curry de frango vietnamita

1 h 5 min · 829 calorias

Salada Vietnamita de Água-Viva (Gỏi Sứa)

30 min · 206 calorias

Cà ri tôm (curry de camarão vietnamita)

45 min · 558 calorias

Banh Flan (Pudim Vietnamita)

50 min · 388 calorias

Nộm rau muống (Salada de Espinafre d'Água)

25 min · 241 calorias

Gỏi bắp cải (salada vietnamita de repolho)

40 min · 264 calorias

Bánh nếp (bolo vietnamita de arroz glutinoso)

1 h 25 min · 867 calorias

Bún cá (sopa de peixe vietnamita)

1 h 20 min · 927 calorias

Chè đậu đỏ (sopa doce de feijão vermelho)

1 h 15 min · 357 calorias

Chè Bưởi - Sobremesa de Casca de Pomelo

1 h 40 min · 620 calorias

Cơm chiên hải sản (Arroz Frito com Frutos do Mar)

35 min · 779 calorias